دیروز جواب ازمایشم رو بردم پیش دکتر.بهم گفت ویتامین دی بدنت کمه...یه قرص داده هر 15 روز یکبار یه دونه اش رو بخورم.
گفت اکثر زنا ویتامین دی بدنشون کمه.چون افتاب بهشون نمیخوره....با این حساب این کشک خوردن های من همش کشکه!!! کشک منبع غنی کلسیم هست.کلسیم هم مهمترین عنصر در سلامت دندان .و ویتامین دی هست که باعث جذب کلسیم در بدن میشه.....
** یکی به اسم نادم یه پیغام گذاشته.اما برای من باز نمیشه.اگر مایل بودید کامنت بذارید تاییدش نمیکنم
از پشت شیشه نه هاااا...باید بدون واسطه خود افتاب مستقیم به دست یا پات بخوره... اگه به صورتت ضدافتاب میزنی از طریق دست و پات افتاب بگیر..
کل ارشیوتو خوندم..
با اجازه "عزیز" عاشقت شدم
نه افتاب مستقیم میگیرم.خوهش میکنم.اجازه عزیزم دست شماست!!!1
کلسیم با ویتامین دی جذب میشه مصرف کشک بدون ویتامین دی خیلی باعث افزایش کلسیم نمیشه.. یا از قرصهای کلسم دٍ استفاده کنی مه خودش ویتامین دی هم داره یا اینکه روزی یک ساعت جلو افتاب باشی که ویتامین دی بدنت از طریق نور خورشید تامین شه...
در ادامه کامنتم بود ببخشید..
دکترم گفته تا س ماهگی بچت نمیتونی قرص بخوری.سعی میکنم بیشتر جلوی نور خورشید بخوابم
واسه جدب کلسیم باید روزی نیم تا یک ساعت جلو افتاب بشینی گلم..
سعی میکنم این کار رو بکنم
زمانهایی که آفتاب ملایمه مثل صبح ها قبل 9-10 صبح و عصرها بعد 5-4 اینا برو تو تراسی جایی پاچه های شلوارو بده بالا و کمی بشین اگر احیانن کمی هم رنگش تغییر کنه تاثیر مستقیم تو زیبایی نداره روزی 10 دقیقه جذب آفتاب (مستقیم بتایه به پوست- از پشت شیشه نباشه)کمبود ویتامین دی رو جبران میکنه بدون نیاز به دارو
اگر واقعا با همین 10 دقیقه جبران میشه سعی میکنم این کار رو بکنم.من عصر ها خونه هستم که چون خونمون شمالیه میشیم پشت به افتاب.فقط میمونه صبح روزهای تعطیل.
آنه
نی نی داری؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:
نه عاموووو.دارم کارهای اولیه اش رو میکنم .ازمایشات 1 سال اعتبار دارند
عزیزم چیز میزایی که سرشار از ویتامین دی هستن زیاد بخور مثل شیر،از آفتاب بیشتر اسفاده کن ضد آفتاب اینا زیاد نزن،زرده ی تخم مرغ،جیگر گاو،و دیگه نمیدونم!
منم کم خونم ولی اصلا جبران نمیشه الان 6 ماهه
اگه ضدافتاب نزنم که پوستم داغون میشه.تخم مرغ اصلا نمیخورم.سعی میکنم بیشتر بخورم.ممنون که راهنمایی کردی
منم عشق این کشکام مخصوصا اگه تازه باشه!!
من شاید در هفته دو لیوان شیر بخورم
2لیواااااان.وای خدای من من شاید ماهی دو لیوان بخورم